영양 가득한 키위로 건강다이어트!!!

다이어트... 건강한 삶을 위해서는 적당한 체중을 유지하는 것이 중요하다. 특히 복부의 지방은 신체적 불균형을 일으켜 건강에 미치는 영향은 엄청나게 크다.   건강한 삶을 위해 실시하는 다이어트에는 왕도가 없다. 그 동안 여러가지 다이어트법이 반짝 유행하다가 사라진것만 모아도 아마 백과사전 정도의 분량은 될 것이다.   누구나 가장 좋은 다이어트방법은 꾸준한 운동과 고른 영양섭취를 위한 규칙적인 식생활 습관에 있다는 것을 잘 알고 있다.   하지만 현대인의 생활이라는 것이 꾸준한 운동을 하기란 여간해서 쉬운 일이 아니다. 그리고 규칙적인 식생활을 기대하기란 더 더욱 어렵다.   그래서 영양이 가득한 과일을 이용한 건강 다이어트 방법을 소개 하고자 한다.   다이어트 하면 보통 굶는 것으로 생각하기 쉽다. 그것은 먹지않으면 살이 찌지않을 것이라는 단순한 게산에서 나온 방법인데, 목적을 달성한다 하더라도 필수 영양소의 불균형으로 인해 건강에 치명적일 수도 있고, 영원히 굶을 수는 없으니 다시 음식물을 섭취하게 되면 살이 다시 쪄 버리는 요요현상을 겪는 것이 보통이다.   하지만 충분히 먹어 몸에 필요한 영양소를 고루 섭취하면서 체중을 줄이는 다이어트방법이라면 어떤가?   그렇다 바로 과일중에 인체에 필요한 영양소가 가장 다양하게 많이 들어있는키위를 이용한 다이어트 방법이다.     키위는 칼로리가 낮을 뿐만 아니라,오렌지의 2배에 달하는비타민C,사과의 6배나 되는 비타민E, 다이어트 필수 요소인식이섬유가 바나나의 5배나 함유 되어 있다는 것이다.   100g이 채 되지 않는 그린키위 하나면 다이어트 효과를 얻을 수 있습니다. 제스프리 그린키위는 각종 단백질과 무기질, 풍부한 섬유질이 함유되어 되어, 다이어트 시 영양 불균형에 빠지기 쉬운 단점을 보완해줍니다. 제스프리 그린키위에는 오렌지의 2배에 달하는 비타민 C, 사과의 6배나 되는 비타민E를 함유하고 있으며, 다이어트 필수 요소인 식이섬유는 바나나의 5배나 함유되어 있습니다. 때문에 다이어트 시 걸리기 쉬운 변비 해소에 도움을 줄 수 있습니다. 단백질 분해제인 '액티나딘' 성분 또한 포함하고 있어 연육작용을 해주는 효과도 얻으실 수 있습니다. 그린키위에는 칼륨, 이노시톨, 칼슘 등 무기질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 칼륨은 수분과 전해질 균형을 이루는데 크게 기여하고, 식물성 성장 호르몬인 이노시톨은 세포 내에서 호르몬과 신경전달 기능을 돕는 역할을 하여 정신건강 유지에 도움이 됩니다. 그린키위는 건강과 아름다움 두 마리 토끼를 한꺼번에 잡는 가장 손쉽고 간편한 방법입니다.   보관이나 휴대도 편리하고~~~ 언제 어디서나 간편하게 맛있게 먹을 수 있는제스프리 그린 키위는미용효과또한 뛰어나다.   제프리 그린 키위에 포함된 각 영양소별 우리 몸에 미치는 효능은 무었일까?    비타민 C 비타민 C하면 흔히 오렌지나 사과를 떠올리지만 그린 키위는 모든 종류의 비타민을 함유한 비타민의 보고이다. 오렌지의 2배가 함유된 비타민 C, 사과의 17배에 달하는 비타민을 자랑한다. 그린키위는 93mg의 비타민 C를 함유하고 있다.   비타민 E 그린 키위는 사과의 6배가 함유된 비타민 E를 함유하고 있으며, 대부분의 비타민 E 함유식품이 보통 식물성기름이나 땅콩과 같은 고지방 음식이다. 때문에 다이어트를 위해 저지방 식단으로 식사를 할 경우 자연스럽게 비타민 E 섭취는 줄어드는 것이다. 그에 반해 키위는 저지방 식품이면서도 비타민E가 풍부한 건강에 좋은 저지방 대체식이므로 다이어트 중에도 비타민 E를 충분히 섭취할 수 있으며 피부건강을 유지할 수 있다. 뿐만 아니라, 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관의 협착을 예방하는 데 도움을 준다.   식이섬유(섬유질) 다이어트 필수 요소인 식이섬유가 풍부하며 수용성 식이섬유와 불용성 식이섬유를 모두 포함하고 있다. 따라서 그린 키위는 다이어트 보조 식품으로도 제 값을 톡톡히 해낼 뿐 아니라 다이어트 시 걸리기 쉬운 변비 해소에 도움을 주고 영양의 균형 및 유해물질의 배출에도 기여한다.   엽산 키위는 엽산과 비타민 B를 공급해주는 좋은 식품이다. 제스프리 그린키위에는 한국식 식단에서 빠지기 쉬운 영양소인 엽산(비타민 B의 일종)이 풍부하여 임산부에게 특히 좋은 영양 과일로 손꼽힌다.   칼륨, 이노시톨, 칼슘 등 다양한 무기질 스트레스와 우울증에 시달리는 여성들에게 그린 키위가 유익한 이유가 있다. 그린 키위에는 칼륨, 이노시톨, 칼슘 등 무기질이 풍부하게 함유되어 있다.   루테인 그린 키위는 다양한 종류의 파이토케미컬(식물성 화학물질) 중에서도 특히 루테인이 풍부하다. 루테인은 인간의 눈에서 발견되는 두 가지 주요 카로티노이드 중 하나이다. 최근의 연구결과에서, 키위는 루테인 함유량이 시금치보다 많으며 노란 옥수수를 제외한 모든 과일 및 야채류 중에 가장 많은 것으로 나타났다.   비타민 A 그린키위에 함유되어 있는 비타민 A는 체세포를 유지하는 콜라겐과 같은 구성물질의 결합을 도와서, 혈관을 튼튼하게 하고 상처와 뼈의 치유를 앞당겨준다. 감염에 대한 저항성을 증가시키고 철분의 체내 흡수를 돕는 기능을 한다.   기타 이 밖에도 단백질 분해제인 ‘액티나딘’ 성분을 포함하고 있어 연육 작용과 소화 작용에도 뛰어난 효과를 보인다. 불고기나 갈비를 잴 때 얇게 저미거나 즙을 낸 그린 키위를 넣어주면 훌륭한 연육 효과를 지켜 볼 수 있다. 육류의 소화를 돕는 뛰어난 성분이 액티나딘에 들어있어 그린 키위를 육류 식사 후 후식용 과일로 이용하면 좋다. 다이어트를 하면서 하루 2~3개 정도의 제스프리 키위를 간식으로 드시면 공복감 해소에 큰 도움이 되며, 자칫 흐트러지기 쉬운 영양의 균형을 잡아줍니다. 미국 뉴브런즈위크(New Brunswick)에 위치한 러트거스 대학교(Rutgers University)의 폴 라샹스 (Paul Lachance)박사 팀은 "제스프리 골드키위가 영양 성분을 많이 함유하고 있는 27종의 과일 중에서 가장 영양이 뛰어난 과일임을 밝혀냈습니다" "항산화제 비타민C와 비타민E가 많이 함유된 제스프리 키위는 우리몸의 면역력을 높이고 피부미백과 노화방지에 도움이 됩니다" 다이어트를 하는데 있어서 먹는 것만큼 중요한 것이 또 하나 있습니다. 몸에서 섭취한 것을 밖으로 배출 하는 것 또한 다이어트의 효율 높이는 좋은 방법입니다. 키위는 섬유소가 풍부하여 소화를 도울 뿐만 아니라, 더 나아가 배변을 돕는 완하제 성분을 함께 포함하고 있어 다이어트 효과를 배가 시켜줍니다. 제스프리 그린 키위 안에는 비타민A와 칼륨, 인, 마그네슘 등이 다량 함유되어 있다. 그린 키위안에 포함된 칼륨은 우리 몸에 있는 수분과 전해질 균형을 유지하는 작용을 하며, 혈압조절에 도움을 주고, 마그네슘은 심혈관 건강에 중요한 역할을 할 뿐 아니라 치아와 뼈 형성에 반드시 필요한 미네랄 성분이다. 건강한 삶을 위한 선택!!! 필요한 영양소가 고르게 함유된제스프리 그린 키위!!!     다이어트 최대의 적은 공복감이다. 필요한 영양소가 고르게 함유된제스프리그린키위 몇개면 공복감도 사라지고 영양밸런스도 맞춰주고~~     건강하고 날씬한 몸매도 가꾸고~~~ 아래 홈페이지를 방문해서 이벤트에도 참여하자!!! http://www.zespri.co.kr     정답은 아마도 임산부가 들어가는 구글자이니 "엽산"이 아닐까 합니다만~~~ ^ㅅ^   여기를 클릭하시고 이벤트에 참여하셔서 기분좋은 결과 만드세요.

 

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